ما هي أضرار القلق على الجسم؟

اضطرابات شخصية 18-6-2021 بواسطة فريق العمل 1594 زيارة
يمكن أن يؤثر القلق على الصحة الجسدية والعقلية. هناك تأثيرات قصيرة وطويلة المدى على كل من العقل والجسم.
بينما يعرف الكثير من الناس آثار القلق على الصحة العقلية فإن القليل من الناس يدركون الآثار الجانبية الجسدية ، والتي يمكن أن تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، يمكن للقلق أيضًا أن يغير وظيفة القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي والجهاز التنفسي.
في هذه المقالة ، نناقش الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا والآثار الجانبية للقلق.
آعراض القلق
العصبية المفرطة من سمات القلق ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية الأكثر شيوعًا تشمل التالي :
• الشعور بالتوتر أو التوتر أو الخوف
• الأرق
• نوبات الهلع في الحالات الشديدة
• سرعة دقات القلب
• التنفس السريع
• التعرق
• اهتزاز الجسم
• الإعياء
• دوخة
• صعوبة في التركيز
• مشاكل النوم
• غثيان
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• الشعور بالبرد الشديد أو السخونة الشديدة
• ألم في الصدر
بعض اضطرابات القلق لها أعراض إضافية على سبيل المثال ، يتسبب الوسواس القهري أيضًا في:
• أفكار تصل إلي حد الهوس
• فترات راحة مؤقتة تتبع السلوكيات القهرية
آثار القلق على الجسم
يمكن أن يكون للقلق تأثير كبير على الجسم ، ويزيد القلق طويل الأمد من خطر الإصابة بأمراض جسدية مزمنة.
عندما يصبح الشخص قلقًا أو مرهقًا أو خائفًا يرسل الدماغ إشارات إلى أجزاء أخرى من الجس حيث تشير هذه الإشارات إلى أن الجسم يجب أن يستعد للمواجهة أو الفرار.
يستجيب الجسم للقلق بإفراز الأدرينالين والكورتيزول ، والتي يصفها الكثيرون بهرمونات التوتر .
تكون الاستجابة للمواجهة أو الهروب مفيدة عند مواجهة شخص عدواني ، لكنها أقل فائدة عند الذهاب لمقابلة عمل كما أنه ليس من الصحي أن تستمر هذه الاستجابة للقلق على المدى الطويل.
تتضمن بعض الأشياء التي يؤثر بها القلق على الجسم ما يلي:

1 - تغييرات في التنفس والجهاز التنفسي
خلال فترات القلق ، قد يصبح تنفس الشخص سريعًا وهو ما يسمى بفرط التنفس.
يسمح فرط التنفس للرئتين باستيعاب المزيد من الأكسجين ونقله في جميع أنحاء الجسم بسرعة حيث يساعد الأكسجين الإضافي الجسم على التهيئ للمواجهة أو الفرار.
يمكن لفرط التنفس أن يجعل الناس يشعرون بأنهم لا يحصلون على ما يكفي من الأكسجين وقد يلهثون لالتقاط الأنفاس يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم فرط التنفس وأعراضه ، والتي تشمل:
• دوخة
• شعور بالاغماء
• تنميل
2 - استجابة نظام القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يسبب القلق تغيرات في معدل ضربات القلب ودورة الدم في جميع أنحاء الجسم.
عندما تضيق الأوعية الدموية ، فإن هذا يسمى تضيق الأوعية ، ويمكن أن يؤثر على درجة حرارة الجسم غالبًا ما يعاني الناس من سخونة الجسم نتيجة تضيق الأوعية.
القلق طويل الأمد ليس مفيدًا لنظام القلب والأوعية الدموية وصحة القلب وتؤكد الدراسات أن القلق يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء.
3 - ضعف وظيفة المناعة
على المدى القصير ، يزيد القلق من استجابات الجهاز المناعي ومع ذلك ، يمكن أن يكون القلق لفترات طويلة تأثير معاكس.
يمنع الكورتيزول إفراز المواد المسببة للالتهابات ، كما أنه يوقف بعض جوانب الجهاز المناعي التي تقاوم الالتهابات ، مما يضعف الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق المزمنة أكثرعرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وأنواع أخرى من العدوى.
4 - تغييرات في وظيفة الجهاز الهضمي
يمنع الكورتيزول العمليات التي يعتبرها الجسم غير ضرورية في حالة المواجهة أو الفرار.
واحدة من هذه العمليات هي الهضم كما أن الأدرينالين يقلل من تدفق الدم ويريح عضلات المعدة.
نتيجة لذلك ، قد يعاني الشخص المصاب بالقلق من الغثيان والإسهال والشعور بأن المعدة متضخمة وأحياناً يفقدون شهيتهم.
الاستجابة البولية
يمكن أن يزيد القلق والتوتر من الحاجة إلى التبول ، وهذا التفاعل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالرهاب .
ومع ذلك فإن الصلة بين القلق وزيادة الرغبة في التبول لا تزال غير واضحة.
المضاعفات والآثار طويلة المدى

يمكن أن يؤدي القلق إلى آثار سلبية طويلة المدى وقد يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من:
• الكآبة
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• الأرق
• صعوبات في المدرسة أو العمل أو البيئة الاجتماعية المحيطة
• فقدان الاهتمام بالجنس
• اللجوء إلي تعاطي المخدرات
• أفكار انتحارية
أسباب القلق وعوامل الخطر
لا يزال يتعين على المجتمع الطبي تحديد سبب القلق ، ولكن قد تساهم عدة عوامل في تطوره وقد تشمل الأسباب وعوامل الخطر ما يلي:
• تجارب الحياة الصادمة
• الصفات الوراثية
• الحالات الطبية ، مثل أمراض القلب أو السكري أو حالات الآلام المزمنة
• استخدام الدواء حيث تسبب الأعراض الجانبية لبعض الأدوية الشعور بالقلق
• الجنس ، لأن الإناث أكثرعُرضة للإصابة بالقلق من الذكور
• تعاطي المخدرات
• الضغط النفسي المستمر بسبب ظروف العمل أو الأحوال المالية أو الحياة المنزلية
• وجود اضطرابات نفسية أخرى
علاج القلق

القلق قابل للعلاج بشكل كبير ، وعادة ما يوصي الأطباء بمزيج من بعض ما يلي:
• تناول أدوية مضادة للاكتئاب
• مجموعات الدعم مثل العائلة والأصدقاء المقربين
• تغييرات نمط الحياة التي تنطوي على النشاط البدني والتأمل
قد يقترح الطبيب النفسي الاستشارة إما فردية أو جماعية العلاج السلوكي المعرفي هو إحدى الإستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الشخص على رؤية الأحداث والتجارب بطريقة مختلفة.
الختام
يزيد القلق طويل الأمد من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية وحالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب.
ومع ذلك ، يمكن أن يستجيب الشخص الذي يتعرض للقلق جيدًا للعلاج حيث يتعافى معظم الأشخاص الذين يتلقون العلاج جيدًا ويمكنهم الاستمتاع بحياة جيدة.