يمكن أن يؤثر القلق على الصحة الجسدية والعقلية وهناك تأثيرات قصيرة وطويلة المدى على كل من العقل والجسم.
بينما يعرف الكثير من الناس آثار القلق على الصحة العقلية ، فإن عددًا أقل من الناس يدركون الآثار الجانبية الجسدية ، والتي يمكن أن تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة خطر الإصابة بالعدوى ويمكن للقلق أيضًا أن يغير وظيفة القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي والجهاز التنفسي.
في هذه المقالة ، نناقش الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا والآثار الجانبية للقلق.
أعراض القلق

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية تشمل:
• الشعور بالتوتر أو الخوف
• الأرق
• نوبات الهلع في الحالات الشديدة
• سرعة دقات القلب
• التنفس السريع ، أو فرط التنفس
• التعرق
• إعياء
• ضعف
• دوخة
• صعوبة في التركيز
• مشاكل النوم
• غثيان
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• الشعور بالبرد الشديد أو السخونة الشديدة
• ألم صدر
آثار القلق على الجسم

يمكن أن يكون للقلق تأثير كبير على الجسم ، ويزيد القلق طويل الأمد من خطر الإصابة بأمراض جسدية مزمنة.
يشتبه المجتمع الطبي في أن القلق يتطور في اللوزة ، وهي منطقة من الدماغ تدير الاستجابات العاطفية.
عندما يصبح الشخص قلقًا أو مرهقًا أو خائفًا ، يرسل الدماغ إشارات إلى أجزاء أخرى من الجسم تشير الإشارات إلى أن الجسم يجب أن يستعد للمواجهة أو الفرار.
يستجيب الجسم ، على سبيل المثال ، بإفراز الأدرينالين والكورتيزول ، والتي يصفها الكثيرون بهرمونات التوتر .

تتضمن بعض الطرق التي يؤثر بها القلق على الجسم ما يلي:
1 - تغييرات في التنفس والجهاز التنفسي
خلال فترات القلق ، قد يصبح تنفس الشخص سريعًا ، وهو ما يسمى بفرط التنفس.
يسمح فرط التنفس للرئتين باستيعاب المزيد من الأكسجين ونقله في جميع أنحاء الجسم بسرعة حيث يساعد الأكسجين الإضافي الجسم على الاستعداد للمواجهة أو الفرار.
يمكن لفرط التنفس أن يجعل الناس يشعرون بأنهم لا يحصلون على ما يكفي من الأكسجين وقد يلهثون لالتقاط الأنفاس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم فرط التنفس وأعراضه ، والتي تشمل:
• دوخة
• شعور بالاغماء
• دوار
• تنميل
2 - استجابة نظام القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يسبب القلق تغيرات في معدل ضربات القلب ودورة الدم في جميع أنحاء الجسم.
يجعل معدل ضربات القلب الأسرع من السهل الهروب أو المواجهة ، بينما يؤدي تدفق الدم المتزايد إلى جلب الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات.
عندما تضيق الأوعية الدموية يمكن أن يؤثر ذلك على درجة حرارة الجسم. غالبًا ما يعاني الناس من سخونة الجسم نتيجة تضيق الأوعية الدموية
قد لا يكون القلق طويل الأمد مفيدًا لنظام القلب والأوعية الدموية وصحة القلب حيث أن القلق يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء.
3 - ضعف وظيفة المناعة
على المدى القصير ، يزيد القلق من استجابات الجهاز المناعي ومع ذلك ، يمكن أن يكون للقلق لفترات طويلة تأثير معاكس.
يمنع الكورتيزول إفراز المواد المسببة للالتهابات ، كما أنه يوقف بعض جوانب الجهاز المناعي التي تقاوم الالتهابات ، مما يضعف الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق المزمنة أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وأنواع أخرى من العدوى.
4 - تغييرات في وظيفة الجهاز الهضمي
يمنع الكورتيزول العمليات التي يعتبرها الجسم غير ضرورية في حالة المواجهة أو الفرار.
واحدة من هذه العمليات التي يحظرها الجسم هي الهضم كما أن الأدرينالين يقلل من تدفق الدم ويريح عضلات المعدة.
نتيجة لذلك ، قد يعاني الشخص المصاب بالقلق من الغثيان والإسهال والشعور بأن المعدة متضخمة مما يجعل الشخص لا يرغب في تناول الطعام ويفقد شهيته.

بعض الأبحاث تشير إلى أن التوتر والاكتئاب مرتبطان بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي (IBS).
5 - الاستجابة البولية
يمكن أن يزيد القلق والتوتر من الحاجة إلى التبول ، وهذا التفاعل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالرُهاب .
قد يكون للحاجة إلى التبول أو فقدان السيطرة على التبول أساس تطوري ، حيث يسهل الهروب مع وجود مثانة فارغة.
ومع ذلك ، فإن الصلة بين القلق وزيادة الرغبة في التبول لا تزال غير واضحة.
المضاعفات والآثار طويلة المدى للقلق علي الجسم

يمكن أن يؤدي القلق إلى آثار سلبية طويلة المدي و قد يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من:
• كآبة
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• الأرق
• حالات الألم المزمن
• صعوبات في المدرسة أو العمل أو التنشئة الاجتماعية
• فقدان الاهتمام بالجنس
• اضطرابات تعاطي المخدرات
• أفكار انتحارية
أسباب القلق وعوامل الخطر
لا يزال يتعين على المجتمع الطبي تحديد سبب القلق ، ولكن قد تساهم عدة عوامل في تطوره قد تشمل الأسباب وعوامل الخطر ما يلي:
• تجارب الحياة الصادمة
• الصفات الوراثية
• الحالات الطبية ، مثل أمراض القلب أو السكري أو حالات الألم المزمن
• استخدام بعض الأدوية والتي يكون القلق من ضمن آثارها الجانبية
• الجنس ، لأن الإناث أكثر عرضة للإصابة بالقلق من الذكور
• تعاطي المخدرات
• الضغط العصبي المستمر في العمل أو الأمور المالية أوفي الحياة المنزلية
• وجود اضطرابات نفسية أخرى
الختام
القلق هو أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا في الكثير من دول العالم فهو يسبب أعراضًا جسدية ونفسية ، ويمكن أن يكون مزعجًا للغاية.
يزيد القلق طويل الأمد من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية وحالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل الاكتئاب.
ومع ذلك ، يمكن أن يستجيب القلق جيدًا للعلاج حيث يتعافى معظم الأشخاص الذين يتلقون العلاج جيدًا ويمكنهم الاستمتاع بحياة جيدة.