طريقة سريعة وسهلة وسرية لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة هي إجراء فحص.
والفحص ليس تشخيصًا ولكنه طريقة لفهم ما إذا كانت أعراضك لها تأثير كافٍ يجب عليك طلب المساعدة من طبيب أو متخصص آخر.
إذا مررت بتجربة مؤلمة فمن الطبيعي أن تشعر بالكثير من المشاعر مثل الضيق أو الخوف أو العجز أو الذنب أو الخجل أو الغضب وقد تبدأ في الشعور بالتحسن بعد أيام أو أسابيع لكن في بعض الأحيان لا تختفي هذه المشاعر وإذا استمرت الأعراض لأكثر من شهر فقد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة
"اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب قلق يمكن أن يحدث بعد تجربة أو مشاهدة حدث صادم ووالحدث الصادم هو حدث يهدد الحياة مثل القتال العسكري أو الكوارث الطبيعية أو الحوادث الإرهابية أو الحوادث الخطيرة أو الحوادث الجسدية أو الاعتداء الجنسي في البالغين أو في مرحلة الطفولة
يعد اضطراب ما بعد الصدمة مشكلة حقيقية ويمكن أن يحدث في أي عمر
من يمكنه الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة؟
• كل من كان ضحية أو شهد أو تعرض لموقف يهدد حياته.
• الناجين من أعمال العنف مثل العنف المنزلي والاغتصاب والاعتداء الجنسي و / أو الجسدي و / أو اللفظي أو الاعتداءات الجسدية.
• الناجون من أحداث خطيرة غير متوقعة مثل حادث سيارة أو كارثة طبيعية
• قدامى المحاربين أو المدنيين المعرضين للحرب.
• الأشخاص الذين علموا أو عانوا من الموت المفاجئ وغير المتوقع لصديق أو قريب.
• المستجيبون للطوارئ الذين يساعدون الضحايا أثناء الأحداث الصادمة.
• الأطفال الذين تم إهمالهم و / أو إساءة معاملتهم (جسديًا أو جنسيًا أو لفظيًا).
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
بالنسبة للعديد من الأشخاص تبدأ الأعراض على الفور تقريبًا بعد حدوث الصدمة وبالنسبة للآخرين قد لا تبدأ الأعراض أو قد لا تصبح مشكلة إلا بعد سنوات ولكي تظهر عليك أعراض اضطراب ما بعد الصدمة يجب أن تكون قد تعرضت لبعض الصدمات التي تؤدي إلى الأعراض التالية.
1 - إعادة تجربة الصدمة بطرق تجعلك تشعر بالضيق.
• التفكير في الصدمة مرارًا وتكرارًا وقد تجد أن الأفكار حول الصدمة تتبادر إلى الذهن حتى عندما لا تريدها.
• كوابيس حول الذكريات الختصة بالصدمة
• ذكريات الماضي عن الصدمة
2 - التجنب
تجنب التذكير بالصدمة حيث قد لا ترغب في التحدث عن الحدث أو التواجد حول الأشخاص أو الأماكن التي تذكرك بالحدث
3 - تغيرات في الأفكار والمزاج حيث تشعر بالآتي:
• مشكلة الذاكرة
• فكرة سلبية عن العالم وعن نفسك
• الشعور باللوم على الصدمة
• اكتئاب ، عزلة ، حزن
• صعوبة التواصل أو التفاعل مع الآخرين
4 - تغير ردود الفعل
• العصبية والغضب
• صعوبة النوم.
• صعوبة في التركيز
يعد اضطراب ما بعد الصدمة مشكلة عندما يقف في طريق عيش الحياة التي تريد أن تعيشها بشكل طبيعي ويمكن أن يؤثر على العمل والمدرسة والعلاقات الاجتماعية والشخصية
هذه أعراض أخرى لاضطراب ما بعد الصدمة:
• الأعراض الجسدية: آلام مزمنة، صداع، آلام في المعدة، إسهال، ضيق أو حرقة في الصدر، تقلصات عضلية أو آلام أسفل الظهر.
• تعاطي المخدرات: تعاطي المخدرات أو الكحول أو الإفراط في شرب السجائر للتعامل مع الألم العاطفي.
• مشاكل العلاقات الاجتماعية : مثل وجود مشاكل في العلاقة الحميمة ، أو الشعور بالانفصال النفسي عن عائلتك وأصدقائك.
• الاكتئاب: فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل والشعور بالذنب والعار، أو اليأس من المستقبل
• الميل إلى الأفكار الانتحارية
اضطراب ما بعد الصدمة المعقد
ينطبق تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة الحالي على حدث واحد يدوم لفترة قصيرة ولكن هناك مجموعة متزايدة من المهنيين الذين يدعون إلى تشخيص منفصل لوصف الندوب العاطفية طويلة المدى التي تعقب صدمة طويلة الأمد.
وعلى الرغم من أنه ليس تشخيصًا رسميًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-V ، إلا أن اضطراب ما بعد الصدمة / واضطراب ما بعد الصدمة المعقد يؤثر على الأفراد الذين عانوا من صدمات مزمنة لا مفر منها والتي كان لديهم فيها سيطرة قليلة أو معدومة على الاستمرار لأشهر أو سنوات في كل مرة ومن المهم ملاحظة أنه قد يكون لديك اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة المعقد في نفس الوقت.
من هم الأشخاص المعرضون لخطر اضطراب ما بعد الصدمة المعقد ؟
• الأشخاص الذين نجوا من العيش في معسكرات الاعتقال.
• الأشخاص الذين نجوا من معسكرات أسرى الحرب.
• الناجون من الاعتداء الجسدي و / أو الجنسي على المدى الطويل في مرحلة الطفولة.
• الناجيات من العنف المنزلي طويل الأمد.
يشترك اضطراب الصدمة واضطراب الصدمة المعقد في عدة أعراض ولكن تتميز أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المعقد بعدة أعراض مختلفة وهي كالتالي:
• مشاكل التنظيم العاطفي: قد يكون لديك إحساس أقل بالحساسية العاطفية وقد تفتقر إلى القدرة على الاستجابة للمواقف بشكل مناسب أو تشعر أنك غير قادر على التحكم في عواطفك.
• مشاكل العلاقات الشخصية: قد تجد صعوبة في الشعور بالقرب من شخص آخر وتشعر بالانفصال أو البُعد عن الآخرين وقد يكون من الصعب عليك الحفاظ على علاقات وثيقة مع العائلة أو الأشخاص المهمين أو الأصدقاء.
• مفهوم الذات السلبي: قد يكون لديك تصور سلبي عن نفسك وقد تشعر بالعجز والعار والذنب ومشاكل أخرى تتعلق بتقدير الذات
يمكن علاج اضطراب ما بعد الصدمة المعقد C-PTSD بنفس العلاجات القائمة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج الذي يركز على استعادة الشعور بالسيطرة والقوة لدى الشخص المصاب بصدمة يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص ويعزز الصحة النفسية