العنصرية ، أو التمييز على أساس العرق أو العرق ، هو عامل رئيسي يساهم في ظهور الأمراض
تبحث هذه المقالة في بعض الطرق التي يمكن أن تؤثر بها العنصرية على الصحة ، وكيف يمكن للشخص أن يعيش بصحة جيدة أثناء مواجهة عبء العنصرية
تأثير العنصرية علي الصحة النفسية عند البالغين
يمكن أن تؤثر العنصرية على صحة الشخص بعدة طرق.
وجدت دراسات أن العنصرية من المرجح أن تؤثر على الصحة العقلية مرتين أكثر من الصحة البدنية والأشخاص الذين عانوا من تجارب عنصرية عانوا أيضًا من مشكلات الصحة العقلية التالية:
• الكآبة
• ضغط عصبى
• الاضطراب العاطفي
• القلق
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
• أفكار انتحارية
تأثير العنصرية علي الصحة النفسية لدي الأطفال والشباب
يوصَي بأن الشباب الذين يبلغون عن تجارب العنصرية يجب أن يخضع لتقييم روتيني لشروط الصحة العقلية، بما في ذلك:
• اضطراب ما بعد الصدمة
• القلق
• حزن
• كآبة
تقول الدراسات أيضًا أنه حتى إذا لم يتعرض الأطفال للعنصرية بشكل مباشر ، فيمكن أن يتأثروا بشكل كبير من خلال مشاهدة العنصرية مثل أولئك الذين يعانون منها بشكل مباشر.
يمكن أن يؤثر الإجهاد الشديد والمستمر على كيفية تطور الدماغ ، مما يؤدي إلى تكثيف المشاعر السلبية مثل الخوف والتأثير على التعلم والذاكرة.
كيف نعيش بصحة جيدة في مواجهة العنصرية
هناك أدلة تشير إلى أن بعض العوامل يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع الآثار السلبية للعنصرية ، جسديًا وعقليًا.
1 - تحدث عن التجارب العنصرية مع الآخرين
الحديث عن التجارب العنصرية ، بدلاً من كبتها ، يمكن أن يساعد الشخص في معالجة مشاعر التوتر والغضب والإحباط.
وبالمثل ، فإن التعامل مع العنصرية - بدلاً من تجاهلها - من المرجح أن يكون مفيدًا.
2 - اعتمد على الأصدقاء والعائلة
إن وجود شبكة من الأشخاص للتحدث معهم للحصول على الدعم والمشورة والراحة يمكن أن يساعد الأشخاص في التعامل مع التمييز العنصري ويمكن أن يشجع الشعور بالأمان والهوية ويقلل من الأفكار والمشاعر السلبية.
وجود شبكة دعم قوية قد يحارب الاكتئاب.
الختام
يمكن أن تكون العنصرية عاملاً رئيسياً في ظهور مشاكل الصحة البدنية والعقلية
تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد الذي يحدث بسبب التعرض للعنصرية أو مشاهدتها يمكن أن يكون له آثار طويلة الأمد ، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وحالات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب لدى كل من الأطفال والبالغين.
إن الاستفادة من دعم الأقران والمجتمع والتحدث عن التجارب العنصرية يمكن أن تكون جميعها طرقًا فعالة للتعامل مع ضغوط العنصرية.
تشير الأبحاث إلى أن الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض له نفس التأثير على الصحة الجسدية مثل التدخين أو تناول الكحوليات أو اتباع نظام غذائي غير صحي