الاضطراب ثنائي القطب هو حالة طويلة الأمد يمكن التحكم فيها وتؤثر على الحالة المزاجية
يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من حالات مزاجية شديدة ومنخفضة تسمى نوبات الهوس (أو الهوس الخفيف) والاكتئاب ومع ذلك مع العلاج المناسب يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب إقامة علاقات صحية.
تناقش هذه المقالة كيف يمكن أن يؤثر الاضطراب ثنائي القطب على العلاقات كما يقدم نصائح حول العلاقة لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب وشريكه.
الاضطراب ثنائي القطب والعلاقات
لا يجب أن يكون الاضطراب ثنائي القطب الذي يتم إدارته جيدًا عائقًا أمام الشراكات الصحية طويلة الأجل.
من المحتمل أن تكون أعراض الاضطراب ثنائي القطب وليس الحالة نفسها هي التي قد تسبب مشاكل في العلاقة.
هناك طرق عديدة لعلاج الاضطراب ثنائي القطب وغالبًا ما يؤدي الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي إلى تقليل الأعراض بنجاح.
مع العلاج المناسب قد يمر الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بفترات طويلة يكون خلالها مزاجهم مستقرًا أو قد يكون لديهم أعراض خفيفة فقط والتي من غير المرجح أن تؤثر بشكل كبير على علاقتهم.
نوبات الهوس
بدون علاج فعال قد تؤدي نوبات الهوس إلى سرعة تهيج الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب. قد يختلف الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب مع شريكه بسهولة أكبر أثناء نوبة الهوس.
نوبات الاكتئاب
إذا كان الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب يعاني من أعراض اكتئابية شديدة فقد يكون أقل تواصلاً خلال فترة الاكتئاب وقد يصاب الشخص بالبكاء أو يشعر باليأس والتشاؤم.
نوبات مختلطة
خلال نوبة مختلطة قد يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من أعراض الهوس أو الهوس الخفيف والاكتئاب في نفس الوقت وقد يكون هذا محيرًا أو مرهقًا لشريكه الذي قد لا يعرف نوع رد الفعل المتوقع.
نصائح عندما يكون شريكك مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب
كل العلاقات تتطلب مجهودًا والبقاء في علاقة مع شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب لا يختلف وتتطلب الشراكة السليمة التعاطف والتواصل والوعي الذاتي.
هناك العديد من الطرق لبناء علاقة قوية مع الشريك المصاب بالاضطراب ثنائي القطب بما في ذلك عن طريق:
1 - التعرف على الحالة
يمكن أن يساعد التعرف على الاضطراب ثنائي القطب الشخص على فهم ما يعاني منه شريكه.
يمكن أن تساعد قراءة مواقع المعلومات الصحية حسنة السمعة وجيدة المصادر في إعطاء نظرة متوازنة للحالة.
2 - السؤال عن المحفزات
المحفزات هي الأحداث أو الظروف التي يمكن أن تعطل الحالة المزاجية للشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب وقد يزيد ذلك من خطر تعرضهم لنوبة هوس أو اكتئاب.
يمكن أن تشمل المحفزات العمل المجهد أو عدم الحصول على قسط كاف من النوم
لن يكون لدى كل شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب محفزات ولكن إذا حدث ذلك فربما يكون قد تعلم عنها من خلال تجربته الخاصة مع هذه الحالة.
2 - السؤال عن السلوكيات
يمكن أن يساعد السؤال عن السلوكيات النموذجية للشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب خلال فترات الهوس أو الاكتئاب في التعرف على التغيرات المزاجية لشريكه.
قد تكون بعض السلوكيات علامة تحذير لشخص ما وليس لشخص آخر بمعني أن كل السلوكيات ليست متشابهه بين جميع الأفراد
3 - إنشاء خطة دعم
يعد إنشاء خطة دعم طريقة مفيدة لشخص ما لتعلم كيفية مساعدة شريكه المصاب بالاضطراب ثنائي القطب وقد يشمل ذلك أنشطة التخطيط وعمل قائمة بجهات الاتصال المفيدة - مثل أحد الأقارب الموثوق بهم أو المعالج - وإجراء تعديلات على الروتين اليومي.
4 - ممارسة الرعاية الذاتية
من الضروري لشريك الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب دعم صحته العقلية من خلال ممارسة الرعاية الذاتية.
من خلال الرعاية الذاتية يمكن للشخص أن يقوي العلاقة
تتضمن بعض الطرق التي يمكن بها لأي شخص ممارسة الرعاية الذاتية عندما يكون شريكه مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب ما يلي:
• ممارسة هواية
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• ممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل اليقظة أو التأمل