يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من الاكتئاب ، ولكن قد تختلف العلامات والأعراض.
على الرغم من أن الأعراض الأساسية للاكتئاب بالنسبة للكثيرين هي الشعور بالحزن ولكن عند الرجالقد يملك \ ميل أعلى من النساء للشعور بالغضب وإظهار المشاعر العدوانية والانخراط في تعاطي المخدرات.
بسبب الأعراض المختلفة ، ولأن الرجال عادة ما يكونون أقل عرضة للتحدث عن الاكتئاب والبحث عن العلاج منه مقارنة بالنساء ، فقد يعاني العديد من الرجال من اكتئاب غير مشخص.
الأعراض عند الرجال والنساء
تتشابه بعض أعراض الاكتئاب لدى الرجال والنساء وتشمل هذه:
• الشعور بالحزن أو البكاء أو الوهن أو الذنب أو الفراغ
• فقدان المتعة في الأنشطة الممتعة
• تغيرات في الشهية أو الوزن
• قلة النوم أو كثرة النوم
• الشعور بالإثارة أو التعب
• تواجه صعوبة في التركيز
العلامات السلوكية عند الرجال
يمكن أن تظهر العلامات السلوكية للاكتئاب بشكل مختلف عند الرجال والنساء والرجال أكثر عرضة من النساء لإظهار نوبات الغضب وسلوك المخاطرة.
قد يلاحظ الرجال المصابون بالاكتئاب التغييرات السلوكية التالية:
• شرب المزيد أو تعاطي المخدرات
• تجنب المواقف العائلية أو الاجتماعية
• العمل بقلق شديد دون أخذ فترات راحة مناسبة
• صعوبة في مواكبة مسؤوليات العمل أو الأسرة
• أكثر تحكمًا أو تعسفًا في العلاقات
• محاولة الانتحار
قد يفقد الرجال المصابون بالاكتئاب أيضًا الاهتمام بهواياتهم وشغفهم أو يشعرون بدافع أقل للنجاح في العمل.
قد يؤثر الاكتئاب على الدافع الجنسي للرجل أيضًا وقد يكون لدى الرجال المصابين بالاكتئاب اهتمام أقل بممارسة الجنس وقد يواجهون مشاكل في الأداء الجنسي.
العلامات العاطفية عند الرجال
قد يجد بعض الرجال أنه من الأسهل مناقشة الأعراض الجسدية بدلاً من التغيرات المزاجية ومع ذلك ، هناك ارتباط وثيق بين العقل والجسد ومن الضروري مشاركة جميع الأعراض مع الطبيب ، حتى لو بدت غير مهمة أو غير ذات صلة.
يؤثر الاكتئاب على الحالة العاطفية لكل من الرجال والنساء ، مما يتسبب في تدني الحالة المزاجية.
يمكن أن تشمل العلامات المبكرة للاكتئاب لدى الرجال زيادة في:

• الغضب
• إحباط
• عدوان
• التهيج
العلامات الجسدية عند الرجال
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية ، ولكن له أيضًا أعراض جسدية حيث قد يعاني الرجال المصابون بالاكتئاب من:
• الصداع
• ضيق في الصدر
• آلام المفاصل أو الأطراف أو الظهر
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
• الشعور بالقلق أو الغضب
• الأكل كثيرا أو قليلًا جدا
• فقدان الوزن غير المقصود
لماذا لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الرجال غالبًا؟
، النساء أكثر عرضة مرتين للإصابة بالاكتئاب الشديد من الرجال. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن يتجنب الرجال الإبلاغ عن الاكتئاب أكثر من النساء ، لذلك قد تكون الأرقام الخاصة بالرجال أعلى.
علاوة على ذلك ، قد يسيء الناس تفسير العلامات العاطفية أو السلوكية الشائعة للاكتئاب لدى الرجال حيث قد يرون الغضب كصفة شخصية وليس اكتئاب
متى ترى الطبيب
قد يعاني أي شخص يلاحظ التغيرات العاطفية أو السلوكية أو الجسدية التي ناقشناها في هذه المقالة من الاكتئاب، إذا كان هذا هو الحال ، فمن الضروري مراجعة الطبيب.
يمكن للطبيب المساعدة في تشخيص اكتئاب الشخص وإعطائه العلاج المناسب ليشعر بتحسن.
قد يؤدي ترك الاكتئاب دون علاج إلى الإضرار برفاهية الشخص
الاكتئاب هو عامل خطر للانتحار لذلك ، من الضروري أن يتلقى الشخص المصاب بالاكتئاب المساعدة في أسرع وقت ممكن.
استراتيجيات مواجهة الاكتئاب
إلى جانب العلاجات الأخرى ، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة واستراتيجيات التأقلم الشخص على إدارة الاكتئاب مثل:
• ممارسة التمارين الرياضية
• تقسيم المهام : عندما تشعر بأن المهام الكبيرة غير قابلة للإدارة ، فقد يساعد تقسيمها إلى مهام أصغر.
• التحدث إلى الأصدقاء والعائلة : مشاركة المشاعر مع الآخرين قد تجعلهم يشعرون بقدر أقل من الإرهاق.
كيفية مساعدة شخص محبوب يعاني من الاكتئاب؟
إذا لاحظ الشخص علامات الاكتئاب لدى صديق مقرب أو شريك أو فرد من العائلة ، فمن الضروري مناقشة هذا الأمر معه.
إن سؤال شخص يعاني من الاكتئاب عما يشعر به هو خطوة أولى ممتازة ومن المهم محاولة أن تكون مستمعًا جيدًا.
من المهم التحلي بالصبر عند دعم شخص مصاب بالاكتئاب، في بعض الأحيان قد تسبب العلامات السلوكية للاكتئاب لدى الرجال صعوبات في التعامل
الختام
قد تختلف علامات الاكتئاب عند الرجال عن علامات الاكتئاب عند النساء ولكن من المرجح أن يشعر الرجال بالغضب والمشاعر العدوانية والانخراط في تعاطي المخدرات أو السلوكيات المحفوفة بالمخاطر.
زيادة الوعي بعلامات الاكتئاب لدى الرجال يمكن أن يمكّن أولئك الذين يعانون من هذه الحالة من الحصول على المساعدة.
طلب المساعدة للاكتئاب أمر ضروري.
الاكتئاب الشديد ، المعروف أيضًا بالاكتئاب السريري ، هو حالة صحية عقلية خطيرة ولكن يمكن التحكم فيها، مع العلاج ، يمكن للشخص المصاب بالاكتئاب إدارة حالته والبقاء بصحة جيدة ويمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يتماثلوا للشفاء التام.